Feliz navidad!

navidad Feliz navidad!

Os deseo la máxima felicidad!!! icon smile Feliz navidad!

P.d.- Alguien se ha fijado en el error?? jajjajaja

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Por fin salió el sol

cesc1 Por fin salió el sol

Después de unos días lluviosos, en Barcelona no estamos acostumbrados, hoy ha salido un sol fantástico que ha permitido realizar un divertidísimo entreno de mountain bike en un terreno super embarrado. Buenas sensaciones y notando progresos. Los datos del Suunto T3 han sido:

Tiempo: 2h20 minutos
Distancia: 55km
Pulsaciones medias: 131ppm
Calorías consumidas: 1.610
T.E: 2.8

Ayer día lluvioso con lo que me invitó a hacer un poco de todo y a estrenar el DIR Up and Down, impresionantes la calidad de las instalaciones!

Ayer hice 75 minutos de running a un T.E de 3.2, 146ppm de media + 50 minutos de spinnig a 110 ppm de media y 45 minutos de pesas

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Nuevas fechas de cursos principiantes y avanzado

curso avanzado Nuevas fechas de cursos principiantes y avanzado

Curso de principiantes en Barcelona: 16 de enero

Curso de principiantes en Madrid: 5 de marzo

Curso avanzado Barcelona Enero: COMPLETO

Curso Avanzado Madrid: 28/2 al 4/3

Curso Avanzado Barcelona Marzo: 21/3 al 25/3

Más información, enviar un mail a josefbroker@activotrade.com

Muchas gracias!

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Brutal!

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Seguimos sumando!

rolling1 Seguimos sumando!

Dos días sumando después de dos días un poco de lío. Afortunadamente he encontrado huecos y me he organizado para poder cumplir con lo previsto. Ayer entreno de mountain bike, sumando 2h05 minutos para cubrir 48km, un T.E de 2.8 y 1.605kcal.

Hoy, después de ir a Valencia, dar un charla en la Uiversidad de Valencia y volver, me he calzado las zapatillas de running y, aunque caía una fina lluvia en Barcelona, he salido a despejarme. Al final he sumado 55 minutos con un T.E de 3.2 y 730kcal consumidas.

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Sudadera Witl? !!

sudadera witl Sudadera Witl? !!

Ya tenemos sudaderas con capucha, con tallaje para chica también! El coste es de 30 euros + 5 euros de gastos de envío. Para pedidos, enviar un mail a witlimit@hotmail.com

Gracias!

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Mountain bike

antia1 Mountain bike

Salida rodadora con la Orbea Alma 29er por collserola. Muy buenas sensaciones y con la motivación por las nubes! Agradezco mucho las felicitaciones de la gente por lo de RedBull, me sorprendeis!!! icon smile Mountain bike

Los datos del Suunto han sido:

Tiempo: 2h20 minutos

Distancia: 55km

Pulsaciones medias: 138ppm

Calorías consumidas:1.639kcal

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En El País

josef redbull En El País

Podéis leer el artículo apretando AQUÍ

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Un poco de todo

everissansilvestre Un poco de todo

ganyet Un poco de todo

josefnacho Un poco de todo

Días intensos, perdonar por no actualizar el blog, pero he tenido problemas con el ordenador. Han sido día de un poco de todo. Actos en Valencia con Everis en la Universidad Politécnica, este día 21 estaré en la Universidad de Valencia, una interesante charla de Real Time Web junto con Ganyet y una cena impresionante de RedBull a la que fuí con Nacho

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Charla en Valencia el 21 de diciembre

uvalencia Charla en Valencia el 21 de diciembre

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