Autor: Josef Ajram

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Último entreno antes de la competición que empezamos el viernes, la ION4 Powerade Madrid-Lisboa. He salido a un ritmo suave durante 58km excepto dos apretones de 5 minutos a 420 watios. Las sensaciones físicas son…

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carga

En los últimos tres días he recorrido 2.100 km en coche. Una de mis grandes pasiones es conducir, y siempre que tengo asuntos profesionales fuera de Barcelona lo aprovecho para hacer el trayecto en coche. Me…

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witl trail josef ajram

¡Vaya tres días más movidos! El viernes después del curso avanzado de bolsa en Ibiza, volé a Barcelona donde casi sin tener tiempo a descansar cogí el coche para ir a Madrid. El sábado por…

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JOSEF APM
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Ayer lunes día de recuperación activa mezclando el entreno en dos partes. Por la mañana sesión muy suave de mountain bike, sin hacer apenas desnivel y rodando por la carretera de las aguas. Mucha cadencia,…

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josef 8tv
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El cuerpo te da señales y ayer me las estaba mostrando. En el entreno detecté que me costaba subir mucho de pulsaciones mientras si conseguía subir watios. Ese descenso de unas 15ppm me empezaba a…

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