Autor: Josef Ajram

witl trail josef ajram

¡Vaya tres días más movidos! El viernes después del curso avanzado de bolsa en Ibiza, volé a Barcelona donde casi sin tener tiempo a descansar cogí el coche para ir a Madrid. El sábado por…

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JOSEF APM
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Ayer lunes día de recuperación activa mezclando el entreno en dos partes. Por la mañana sesión muy suave de mountain bike, sin hacer apenas desnivel y rodando por la carretera de las aguas. Mucha cadencia,…

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josef 8tv
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El cuerpo te da señales y ayer me las estaba mostrando. En el entreno detecté que me costaba subir mucho de pulsaciones mientras si conseguía subir watios. Ese descenso de unas 15ppm me empezaba a…

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Captura de pantalla 2014-09-13 a la(s) 16.55.52

Buena sesión de entrenamiento ayer viernes saliendo en bicicleta muy tranquilo con el pulso muy bajo un poco asimilando el buen entreno del jueves. He hecho una buena parada disfrutando del día maravilloso que hacía…

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Captura de pantalla 2014-09-11 a la(s) 23.48.07

Buen entreno el de hoy haciendo una doble sesión. Por la mañana entreno de bici de carretera haciendolo a un nivel muy intenso en grupo sumando 123 km + casi 2.000m de desnivel acumulado a…

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