Rumbo a Ibiza

Actualidad

Rumbo a Ibiza… ¡cómo me gusta volver a mi hogar! Es donde realmente me siento feliz y que lamentablemente no puedo estar más días debido a las pésimas conexiones aéreas que tenemos en la isla fuera de temporada. Hoy he seguido con otro de los rituales que suelo hacer 48 horas antes de una carrera que es un buen masaje de descarga de piernas, no de pene mal pensad@s!!! jajaja . Me da mucha confianza este ritual pues estabiliza toda mi musculatura y me hace sentir muy fuerte el día de inicio. La pauta de hoy ha sido…

💥Desayuno: Tostada con aceite de oliva + sandwich de atún + zumo de remolacha + café con leche desnatada

💥Entreno: 32’8 km de bici suave + 60 minutos masaje de descarga cuadriceps, isquio, glúteo y lumbares.

💥Comida: 150 gramos de macarrones + entrecote

💥Merienda: fruta variada + medio sandwich de jamón y queso

💥Cena: 150 gramos de arroz con brócoli + atún al papillote + yogurt desnatado

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *